szezánmagos rudacskák

• 500.gramm Tesco gyorsfagyasztott, kelesztés nélküli leveles tészta

• szezánmag
  

A levelestésztát lisztezett deszkán kb 4mm nyújtom, vizes megkenem a tetejét és rögtön megszórom szezánmaggal./Így jobban megtapad/
Éles késsel kb.25dbarab /3-4cmhosszú/ rudacskákat vágok.200fokon kb.15 perc alatt szépen megnőnek és megsülnek.Óvatosan tálcára szedem és langyosan tálalom.

A szezánmag nagy mennyiségű fehérjét és vasat tartalmaz,ezenkívül sok benne a kálcium is.